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水素水の飲み方・使い方・作り方

健康にも美容にも良いと多方面から注目を浴びている水素水。その効果を最大限に活用するための、効果的な飲み方やおすすめの活用法などをまとめてご紹介します。

水素水の効果を最大限に活かすために

細胞の老化を食い止め、病気予防や肥満抑制、アンチエイジングなどさまざまな効果をもたらしてくれる水素水。

せっかく水素水を飲むのであれば、効果が最大限に得られる飲み方や、活用法を知っておきたいですよね。

水素水が「気が向いた時に飲む」「とりあえず大量に飲んでおけば安心」という方は、水素の効果を十分に得られていない可能性があります。正しい飲み方や使い方をもう一度おさらいしておきましょう。

これから水素水を試す予定の方は、水素の効果的な飲み方を理解した上で活用すると、より高い効果を実感できるはずですよ。

水素水の効果的な飲み方

水素水は、薬ではないので、用量・用法は特に決まっていませんが、水素水の効果を得るためには「活性酸素」が発生しがちな時間を狙って飲むのがおすすめ。

また、一度に大量摂取しても排出されてしまうので、こまめに分けて飲むのが良いでしょう。

稀に、体質に合わない人もいるので、水素水の摂取を控えた方がいいケースなども頭に入れておきましょう。

使い方1.料理に!

水素水はそのままでも美味しく飲めますが、料理に使うとうまみがアップするのをご存知ですか?

特に日本人ならではの「白米」や「お味噌汁」、「煮物」には相性抜群。ほかにも、水素水で作ると飛躍的においしくなる飲み物もあります。

水素水を調理に使うメリットやおすすめのメニューをまとめました。

使い方2.洗顔に!

お肌を老けて見せてしまう「しわ」「くすみ」のアプローチにも、水素水は大変有効。

水素水は、肌細胞を老化させる活性酸素を抑制する作用をもっているため洗顔時に水素水を使用すると肌がツルツル、すべすべになるのです。

水素水を取り入れたスキンケア、ぜひ実践してみてください。

使い方3.お風呂に!

近年注目されているのがお風呂の中に水素水を入れる水素入浴です。皮膚呼吸によって全身から水素を体内に取り込むことができるので、効果がより実感できると言われています。

水素風呂の効果や効能、作り方などを分かりやすくまとめました。

まだある!その他の使い方

水素水は犬や猫などのペット達、そして観葉植物などにも効果てきめん!水素水を与えるとさまざまな変化が現れます。

ペットや植物が水素水を摂るとどんな効果が得られるのかをご紹介します。

水素水を自分で作るには?

通常は、ペットボトルやアルミパウチなどの形状で販売されている水素水ですが、実は自宅の水道水で水素水を作ることもできます。

水素水の作り方や、メリット・デメリット、注意点などをまとめました。

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