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むくみ

水素水は、むくみを改善する働きも!水素がなぜむくみ解消に良いのか、その理由やメカニズムをご紹介します。

むくみ改善に水素水が効くと言われている理由

夕方になると手足がパンパン…、朝のむくみがひどいから寝起きの顔は見せられない…。そんな人も多いのでは?

特に、女性にとってむくみは大問題!むくんだ足でヒールは辛いし、腫れぼったいまぶたじゃメイクする気分にもなれませんよね。

そもそも、むくみというのは「水分の摂り過ぎ」「塩分の摂り過ぎ」「老廃物の排出不足」などが原因に挙げられます。上記のような理由で、体の余分な水分や老廃物が皮膚の下にたまってしまい、むくみが生じてしまうのです。

頻繁にむくみが起きる人は腎機能の働きが弱く、水分が排出されにくい状態になっている可能性も。つまり、むくみを解消するためには、水分や老廃物をしっかり排出=デトックスすることが重要になります。

このデトックスに貢献してくれるのが、水素水なのです。

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水素水は腎機能を高める効果が

水素水は、腎機能の改善効果があるため、腎臓の機能が活性化されれば排尿も正常になり、余分な水分や老廃物が排出されやすくなります。

また、病気の原因となる悪玉活性酸素を分解して水に還元する働きもあるので、血液やリンパの流れがスムーズになりむくみが改善できるのです。

むくみ解消に水素水、1日何リットル飲めばいい?

むくみ解消目的で水素水を飲むのであれば、1日あたり500mlくらいが理想です。

本来は、1.5リットル以上の摂取が望ましいのですが、コストがかかり過ぎてしまいますし、500mlでも十分効果が期待できるので、無理のない量で毎日飲むように心掛けましょう。

水素は体内に蓄積されないので、1度に大量に飲むのではなくこまめに分けて飲むのがコツです。冷えた水素水だと血のめぐりが悪くなるので常温で飲むようにしてください。

水素水はたくさんありますが、「濃度の高いもの」「続けやすいもの」「コスト」を意識すると、自分に合ったものを選びやすいですよ。

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