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高血圧

美容・健康維持に役立つとして人気が定着している水素水。万病の元と言われる高血圧予防や改善にも効果を発揮します。水素水と高血圧改善の関係やメカニズムをまとめました。

高血圧とは

生活習慣病のひとつであり、心疾患や脳疾患などの深刻な病を引き起こす高血圧。自覚症状がなく、脳卒中や心不全、肝不全などの命に関わる病気を発症するリスクが高いという、非常に厄介な病気です。

高血圧は、最高血圧が140mmHg以上、または、最低血圧が90mmHg以上の場合をさします。血管に常に圧力がかかっている状態なので、血管は次第にもろくなり、ダメージが蓄積されていくと脳梗塞やくも膜下出血、心筋梗塞などが起こります。このような病気にならないためにも、高血圧は早期発見と適切な対処が必要となります。

高血圧はなぜ起こる?

そもそも、高血圧になりやすい人というのは、塩分や油っこい食べ物の摂り過ぎ、喫煙習慣、乱れた食生活を摂るなどの傾向があり血液はドロドロになっています。そして、血液の中に活性酸素が発生し、増えた活性酸素が不飽和脂肪酸と結び付くと「過酸化脂質」という物質になります。これが血栓です。

もろくなった血管は固くなってしまうので血栓が血管内につまりやすく、血液を堰止めてしまう危険が高まるのです。この血栓が、脳梗塞や心筋梗塞の引き金となります。

脳梗塞や心筋梗塞も、高血圧が元となりますから、しっかり血圧を管理していくことが大切です。

この、血圧の管理に役立つのが水素水。水素水は活性酸素を防ぐ働きがあるので高血圧の予防に最適。血管内の活性酸素を水素の力で水に還元することで、血液をサラサラにし、血流をスムーズにします。

臨床試験結果

高血圧に対する水素水の効果は臨床試験でも実証されています。2007年~2009年にかけて行われた臨床試験では、高血圧の症状があり、人口透析を行っている患者を対象に水素水を飲用した結果、透析後の血圧が正常値となった人が20%から60%にも増えたそうです。

水素水の効果が病気の治療に使われる日もそう遠くはないかもしれませんね。

ちなみに、市販の水素水を選ぶ時は低濃度の水素水を飲んでも効果が期待できないので要注意。水素水を選ぶ時は、濃度が高く、アルミパウチなどしっかり密封されているものを選ぶようにしましょう。

高血圧の方必見!水素水を飲んで血圧上昇を回避しよう!

ここでは水素水と高血圧に関する疑問を解消していきたいと思います。

【Q】高血圧の原因は何ですか?

【A】高血圧はズバリ活性酸素です。活性酸素は肥満や喫煙、運動不足などの生活習慣の乱れによって増えていきます。活性酸素は適量であれば問題ないのですが、増えすぎると私たちの体に害を及ぼします。増えすぎた活性酸素は血管の内側にくっつき、血液の流れを悪くしてしまいます。
血液の流れが悪くなると必然的に血圧が高くなるため、高血圧になってしまうというワケです。

【Q】水素水が高血圧に良い理由は何ですか?

【A】水素水には活性酸素を除去する働きがあります。さらに水素水のすごい所は、善玉の活性酸素は残して悪玉の活性酸素だけを排除してくれるという点です。活性酸素が除去されれば血液の流れも改善されるので、高血圧の改善や予防につながります。

【Q】水素水だけで高血圧は改善されますか?

【A】残念ながら水素水だけで高血圧を改善することはできません。高血圧のそもそもの原因は生活習慣の乱れなので、そこを正さない限り改善は難しいでしょう。高血圧を改善するためには、生活習慣を見直しつつ、水素水を効果的に取り入れることが大切です。

高血圧の自覚症状が出ていませんか?気になる方はチェックしてみよう!

高血圧は自覚症状に気付きにくいということもあって、自分が高血圧だと分かっていない人もたくさんいます。
高血圧かどうか知りたいという人は、今ここでチェックしてみましょう。

あなたはいくつ当てはまる?

□身内に高血圧の人がいる

□濃い味付けが好き

□肉中心の生活で野菜や果物はあまり食べない

□運動不足

□血糖値が高い

□コレステロール値が高い

□タバコを吸う

□めまいや耳鳴りがすることがある

上のリストに当てはまる項目が多ければ多いほど高血圧の可能性が高いです。
高血圧は放置してしまうと心筋梗塞や脳梗塞といった重大な病気を招いてしまうこともあるので、気になるという人は病院で一度詳しく検査してもらうと良いでしょう。

血圧の上昇しやすいタイミングはいつ?水素水で高血圧の抑制に役立てよう!

血圧は普段の何げない行動で上がることがあります。血圧が高くなりすぎないようにするには、血圧が上がるタイミングで水素水を飲むのがポイントです。

その血圧が上がるタイミングというのは、

などです。
血圧の上昇を抑えるために、このタイミングの前後に水素水を飲むようにしましょう。

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