水素水の基本情報が知りたい!コレが分かれば自分に合う水素水が分かる

水素水の基本知識・活性酸素との関係とは?

ここ最近で注目されるようになった水素水ですが、なぜここまで注目されているのかご存じですか?
実は水素水には活性酸素を除去する働きがあるとされており、私たちに様々なメリットをもたらしてくれる存在としてその効果が期待されています。

水素は、老化やあらゆる病気の原因となる悪玉活性酸素と強く反応する性質を持っています。
体内では善玉と悪玉両方の活性酸素が発生するのですが、水素のすごいところは悪玉活性酸素にだけ反応するという点です。

しかし、まだ人体に対しての臨床結果は報告されていません。具体的な効果や作用についての研究は今進められているので、今後の研究結果に期待といったところです。

 

水素水の基本知識・水素水と認められるppmの数値とは?

①「ppm」と「ppb」など表記の違い

水素水に含まれている水素の濃度は、ppm(パーツ・パー・ミリオン)やppb(パーツ・パー・ビリオン)という単位で表記されていることが多いです。
ppmは水素の濃度が100万分のいくらになるのかを表しており、「1000ppm=0.1%」という計算になります。
そして、ppbの場合は、「1000ppb=1ppm」で換算されます。他にも、mⅯ(ミリモル)やmg/l(ミリグラム・パー・リットル)という単位で表すこともありますが、これは研究論文などで使われる単位なので、頭の片隅にでも置いておいてください。

②最適な数値とは?

水素水を選ぶ際に確認しておきたいのが、溶存水素量です。溶存水素量とは水素水に溶けている水素の量のことで、溶存水素量が高ければ水素を効率良く摂取できるということになります。
しかし、ここで1つ注意しておいてほしいのが、溶存水素量は高ければ高いほどいいというわけではないということです。

水素の限界飽和度は1.6ppmと言われているので、それ以上の数値を謳っている水素水を飲んだとしても効果がアップするわけではありません。
水素水を購入する際はその点も注意して見ておくといいでしょう。

水素水の基本知識・酸化還元電位やph値によって変わる効果とは?

①水素水のph値の違いで作用する部位が変わる

老化というのは、体の酸化のことを指します。つまり、体内の酸性の数値が高いと老化しやすくなってしまうということです。老化を予防するためには、体をアルカリ性に近づけなければなりません。そこで需要になってくるのが「ph値」です。
ph値とは酸性やアルカリ性を示す数値のことで、中性はph7で表されます。このph値が低くなればなるほど酸性が強いということになり、逆にph値が高くなればなるほどアルカリ性が強いということになります。ちなみに、私たちの体のph値は以下の通りです。

健康な体を維持するには、体内をph7.4の弱アルカリ性に保つのが理想的です。
水素水にはph値をアルカリ性に傾かせる作用があるため、体の酸化を予防することができるのです。

②酸化還元電位とは?

酸化還元電位とは、酸化と還元を電位数値で表したものです。
体をサビつかせる酸化は(+)、サビをとる還元は(-)の電極単位で表されます。

人間の体の内部は弱アルカリ性が基本ですが、活性酸素などの影響で酸性に傾いてしまうことがあります。
そうなると体の細胞が酸化し、老化や様々な病気の原因につながってしまうため、酸化還元電位の数値を下げて還元する(サビをとる)必要があります。
そこで活躍するのが水素水です。

ミネラルウォーターなどはマイナス電位のものが多く、水素水は-420mVもの還元力があります。
この高い抗酸化作用こそが、水素水が注目を集めている理由なのです。

もっとも抗酸化作用が高い!
水素水3選

各商品の抗酸化力を比較するために、酸化しやすいリンゴを水素水に1日間浸し、変色の程度を検証しました。実験の結果、以下の3商品が優れた抗酸化力を持っていることが明らかに……!各商品ページでは、商品の特長や製造方法のこだわり、安全性、口コミ評判などをまとめていますので、是非チェックしてみてください。

クリスタル水素水
クリスタル水素水
抗酸化力 ★★★★★
水素含有率 1.8~2.5ppm
公式サイトへ
サラスバ
サラスバ
抗酸化力 ★★★★☆
水素含有率 0.8~1.2ppm
公式サイトへ
キヨラビ
キヨラビ
抗酸化力 ★★★★☆
水素含有率 0.8~1.2ppm
公式サイトへ

どのタイプがいい?
水素水の選び方

水素を摂取するには以下の4つの方法がありますが、それぞれの特徴や違いが分からない方も多いはず。各ページでは、タイプごとの特徴、メリット・デメリット、価格相場を分かりやすく解説。水素濃度の違いや飲みやすさにも触れていますので製品選びの参考になさってくださいね。

パウチ型
パウチ型
水素が抜けにくい構造なので開封するまで安定した水素濃度をキープ。好きな時に飲めて持ち運びにも便利です。日本名水百選に選ばれた天然水などを採用した商品が多く、「おいしく飲める」と評判!
サーバー型
サーバー型
作りたての水素を飲める量だけ飲めるので、効率良く水素を摂取できます。購入とレンタルがあり、購入の場合は最低でも10万円以上と高額ですが、家族みんなで飲むような場合はコスパが最も高いです。
スティック型
スティック型
水素水のなかでは最も安くて経済的。サーバー型と同じように自宅で作りたての水素を飲めるのが魅力です。ただし、マグネシウム入りのスティックを使うため金属臭が気になるという人も…。
サプリメント
サプリメント
サプリに含まれている成分が体内の水と反応して水素を生成する仕組み。自分の好きなタイミングで飲めるので、水を飲むのが苦手な人でも続けやすいという利点がありますが、安全面がちょっぴり不安。

知っておきたい
水素水の基礎知識

飲み方・使い方・作り方

飲み方・使い方・作り方
水素水の効果である「抗酸化力」をより実感するためには、活性酸素が発生しがちな時間を狙って飲むのがおすすめ!活性酸素が発生しやすいケースを取り上げ、水素水を飲む最適なタイミングをまとめました。お料理、美肌ケア、水素入浴など手軽にできる水素活用術も伝授。水素を家庭で作る方法もご紹介します。
水素水の種類

水素水の種類
水素水には「還元水素水」「活性水素水」「高濃度水素水」「過酸化水素水」など、いくつかの種類があり、そのなかでも飲用に向いているものと不向きなものがあります。それぞれの特性や効果・効能、体への影響などを頭に入れておきましょう。水素の濃度を表す「ppm」の見方も要チェック!

水素水の効能を特集!
改善を期待できる症状は?

私たち人間の体をサビつかせ、老化を進める「活性酸素」を除去してくれる水素水。単なる老化防止だけでなく、疲労回復、抗炎症作用、病気予防、メタボ・肥満予防、そして女性に嬉しい美肌効果まで得られるのをご存じですか?具体的にどんな効果が期待できるのか、各ページで分かりやすくご紹介します!

老化
体や肌の老化現象は活性酸素が大きな原因と言われています。水素水の抗酸化力は老化防止に効果大!臨床試験では老化の原因となるシミ、しわ、くすみ、毛穴の黒ずみ改善効果が報告されています。
メタボ・肥満
水素水は、痩せやすい体づくりに欠かせない「代謝機能」の改善にも力を発揮。ドロドロ血をサラサラにし、体の巡りをよくすることで痩せやすい体質に導いてくれます。その効果は研究でも明らかに…!
ニキビ
成人の約90%が経験する肌トラブル。毛穴に詰まった皮脂が酸化し、傷ついた細胞が炎症を起こすことでニキビができますが、そのニキビケアにも水素水が有効なのです。水素水とニキビの意外な関係とは?
二日酔い
お酒が好きな方には耳よりな情報。水素水は二日酔いや悪酔いを防ぐ働きもあるんです。お酒を飲む前、飲む後に水素水を飲めば、二日酔い知らずの体が手に入るかも…!?
むくみ
水分や塩分の摂り過ぎ、老廃物の排出不足などによって生じるむくみ。気になる人は腎機能の働きが低下している可能性も…。そんな、むくみ体質にも水素水がおすすめ!効果的な飲み方もお教えします。
アトピー・アレルギー
活性酸素が増えアレルギーのコントロールがきかなくなり、炎症やかゆみを引き起こすことが原因と言われているアトピー性皮膚炎。その予防・改善にも水素水が今注目されています。
高血圧
脳梗塞や心筋梗塞の引き金にもなる高血圧。水素水は血管内にできた活性酸素を水に還元し、血液をサラサラにする働きがあるため、血圧コントロールにも最適。高血圧にお悩みの方は必見です。
糖尿病
生活習慣病のなかでも深刻な症状を引き起こす糖尿病。水素水は、その改善効果もあるとして多くの研究者や医療機関が臨床試験を行っています。実験では水素水を飲んだ人に驚きの変化が…!
不妊
高齢出産の増加に伴い、不妊に悩むカップルが増えているそうですが、そんな中、卵子の酸化・老化防止に水素水の活用が期待されています。不妊ケアに水素水がなぜ効果的なのか、そのメカニズムをご紹介します。
ストレス・うつ病
水素水は、健康や美容などの体への効果だけでなく、メンタルにも非常に影響をもたらすと言われています。実際に、うつ病治療に水素水を活用しているクリニックもあり、結果を出しているそうですよ。
認知症・パーキンソン病
発症の原因がはっきりと分かっていないパーキンソン病の治療にも、水素水の有用性が注目されています。水素水が脳にどのように働きかけるのか、その仕組みをご紹介します。

※このサイトは、個人が独自の調査結果をまとめたサイトです。
実際の商品の性能や効果、費用などは、必ず各公式ホームページをご確認ください。

持ち歩けるおすすめ水素水ガイド 水素水の抗酸化作用を徹底的に検証してみました

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どのタイプがいい?
水素水の選び方

水素水の
飲み方・使い方・作り方

水素水の種類

驚異のパワー!
改善を期待できる症状は?

ニセ科学?
水素水の最前線に迫る